نفد المخزون
TINY HABITS THE SMALL CHANGES THAT CHANGE EVERYTHING BY BJ FOGG
14.00 $
By B. J. Fogg Fogg ran the Behavior Design Lab at Stanford for twenty years, and his model is that behaviour happens when motivation, ability and a prompt arrive at the same moment.
| ISBN | 9780358362777 |
|---|---|
| Language | English |
غير متوفر في المخزون
الوصف
الوصف
بقلم ب. ج. فوغ
أدار فوغ «مختبر تصميم السلوك» في جامعة ستانفورد عشرين عاماً، ونموذجه أنّ السلوك يقع حين تتلاقى في اللحظة نفسها ثلاثة أمور: الدافع، والقدرة، والمحفّز. والدافع غير موثوق، فيشتغل المنهج على الاثنين الآخرين.
اجعل العادة صغيرة إلى حدّ لا تكون القدرة معه عائقاً أبداً، وألصقها بشيء تفعله أصلاً، ثم احتفِ بها فوراً، لأنّ الانفعال هو ما يثبّتها. تمرينا ضغط بعد دخولك الحمّام، ثم دعها تكبر من تلقائها.
نُشر أول مرة عام ٢٠١٩.
